Coaching "Gestion du temps & organisation"

[Gestion du temps : discipline de l'emploi de son temps personnel]

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[Organisation : manière de structurer, d'aménager]

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Pour ne pas succomber à la charge mentale, à nous de nous organiser au mieux. 

La charge mentale date de l’ouverture du monde du travail aux femmes. Également appelée « le syndrome des femmes épuisées d’avoir à penser à tout », elle concerne les femmes qui présentent les conditions suivantes : mère de famille, femme active et/ou femme de.
Mais que se cache-t-il exactement derrière cette charge mentale ? La suraccumulation de tâches personnelles et professionnelles. C’est la maison au travail et le travail à la maison. Zéro répit. Il faut penser à tout et surtout ne rien oublier sous peine de faire dérailler le train quotidien.

Il est prudent de prendre le syndrome de la charge mentale au sérieux car elle annonce le burn-out. On reconnaît la charge mentale aux symptômes suivants :
- l’impression de manquer de temps ;
- l’impression d’être dépassée ;
- l’impression d’être dans l’urgence ;
- l’impression de ne pas y arriver ;
- dévalorisation ;
- stress important ;
- grande fatigue ;
- migraines, lombalgies, maux de ventre (notre deuxième cerveau, prenons-en soin !).

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• Observation de l'emploi du temps.

• Priorisation des tâches.

• Optimisation du temps (durée d'une journée : 24 heures, ressenti : 16 heures).

• Sélection des abandonnables au profit d'un temps pour soi.

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